Dagens tips

Du är säkert medveten om detta, men jag vill ändå påminna dig om att när det gäller träning är regelbundenheten viktigare än intensiteten. Till exempel är en rask promenad 5 dagar per vecka betydligt bättre än tokjogg en gång i veckan. Uttrycket "no pain no gain" stämmer helt enkelt inte. Sund träning gör inte ont!